気を取り直して!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.8kg 55kg 32% (あと6.8kg) 162cm 61.8kgの体型
    体脂肪 36% 32.4% 20% 162cm 体重とBMI

2016年05月30日

  • ❁りんご❁

    増えたー(´×ω×`)
    昨日は、ストレスとか色々あってパーン!して食べちゃったからなぁ
    爆発してしまったorz

    今日からまた頑張ろ!
    食べ過ぎたら翌日と翌々日で調整だ(*,,ÒㅅÓ,,)و


    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    ◾朝
    ゆでたまご
    レタス
    鯖の塩焼き
    プロテイン

    ◾昼
    おからケーキ
    レタス
    ゆでたまご
    野菜炒め(チンゲン菜、小松菜)
    サラダチキン

    ◾夜
    もずく(三杯酢)
    冷奴
    黒豆納豆
    ほっけ
    ぬき菜のごま和え

    ♡間食
    チョコレート

    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    生理中 カロリー合計:06:50
    •  
    • コメント3件
    • かゆかゆ かゆかゆ りんごさんライバル追加ありがとうございます^o^
      日記、食事内容など色々見て参考にさせてもらってます♫
      よろしくお願いします!
      2016.05.30 07:55
    • ❁りんご❁ ❁りんご❁ > かゆかゆさん
      こんにちは。
      此方こそ登録ありがとうございます(ㅅ´ ˘ `)

      私で参考になるか分かりませんが、頑張っていきましょう!
      2016.05.30 11:37
    • かゆかゆ かゆかゆ > ❁りんご❁さん

      たんぱく質を意識して摂られてて、すごく参考になります!
      今は脂質制限と食物繊維とたんぱく質を摂る食事内容なのですが、
      私もたんぱく質を摂る食事に移行していきたいと思ってます
      おからケーキ美味しそう❤️
      2016.05.30 13:44
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    ます。軟らかくなると噛む効果が弱まってしまいます。ただ、茹でたり炒めたりすることで、食べる量を増やして ... g当たり約9kcalのエネルギー量があるのは他の植物油と変わりはないので、かけ過ぎに注意しましょう。 千切りのキャベツを買ってきて食べても変わらな ... ように思われるかもしれませんが、軟らかくて食べやすいということは食物繊維が少なくなっています。少ないから多くの量を摂らな ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 料理のコツを知ろう~和える~

    かなどと合わせてもおいしくいただけます。 ゆでた根菜や葉野菜、魚介類と色々な和え衣をあわせることで、副菜の ... の割合で混ぜ合わせたもので、杯(さかずき)を使って1杯ずつ量ったことから、二杯酢、三杯酢と名付けられたそうです。し ... がよくなじみます。冷めてしまうとデンプンはしまってくるので、味がなじまないのです。また、男 ... 料理のコツを知ろう~和える~ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぷーこ
  • かゆかゆ
  • まるママ
  • 目指せ52
  • 鳩胸
被ライバル - 全てを見る
  • ぷーこ
  • まるママ
  • かゆかゆ
  • なあ
  • 目指せ52
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
❁りんご❁
❁りんご❁

162cm 56.5kg

日記
102
ライバル
5
被ライバル
5