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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54kg 52kg 66% (あと2kg) 162cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年05月30日

  • るる

    昨夜の晩御飯 無し

    朝ごはん
    白米
    キムチ
    チキンボーン2本
    たまご

    昼ごはん
    白米
    キャベツ
    玉ねぎ
    ハラミ
    キムチ
    チーズ

    夜ごはん
    アボカド半分
    ぬか漬け
    とろろスープ
    間食
    じゃがりこ5本

    チョコレート3個

    筋トレ
    ストレッチ
    犬の散歩

    カロリー合計:06:51
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実践中のダイエット方法

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