22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 47.2kg 44kg 46% (あと3.2kg) 156cm 47.2kgの体型
    体脂肪 0% 25% 20% 156cm モデル

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2016年05月30日

  • ももたろ

    またちょっと減った( ´∀`)

    朝食
    ・青汁200ml
    ・豆腐半丁、しめじ
    ・つぶ煮
    ・納豆1パック
    ・もち麦ごはん
    ・鮭

    昼食
    ・大根とほうれん草サラダ
    ・鶏ハム
    ・ピクルス
    ・焼きたらこ
    ・みそ汁
    ・もち麦ごはん

    間食
    クランチチョコ1つ、まんじゅう小2つ、

    夕食
    ・大根と海藻サラダ
    ・鶏ハム
    ・フキの煮物

    身体がだるくて仕方ない…

    運動
    筋トレ、エアロバイク40分

    便秘気味なのだが、野菜ジュースを飲むとお通じが来るのを最近発見したので、毎朝飲むことにしまーす。

    体重が少し減っても脚は全然細くならないなぁ、あと3キロは落ちないと見た目には痩せたって感じられないのかな。身体がダルくて運動が少しツライ…ここをうまく乗り切らないと。

    カロリー合計:06:55
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ももたろ
ももたろ

156cm 47kg

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