今日は調整日!500kcal断食DAY

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 70kg 54kg 34% (あと16kg) 161cm 70kgの体型
    体脂肪 41% 38% 25% 161cm 体重とBMI

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2016年05月30日

  • 青豆

    土日で合計20kmくらいは歩いた〜
    タンパク質もしっかりとったし筋肉増えてるはず!
    正しい反応!…なんだけど…体脂肪率の動きがイマイチなのと、なかなか70kgの呪縛から逃れられないのが素直によし!できないかんじ…
    今日の断食DAYの調整結果はどうでるかな

    軽めの筋トレを平日夜に入れたらベストかなあ
    やってみよ?!

    カロリー合計:06:59
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