頑張れたー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 64.2kg 52kg 38% (あと12.2kg) 160.7cm 64.2kgの体型
    体脂肪 44.4% 0% 30% 160.7cm モデル

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2016年05月30日

  • くま

    いつも週末に増えちゃうんだけど。
    やっぱり意識するだけで変わるもんですね!

    というか、昨夜も食べようかなぁ…
    って悩んで、でも痩せたいし…
    なんて考えながらココに来たら、ライバルさんが食べないで頑張ってるじゃないですか!!

    おかげで、
    食べてる私は痩せないよなぁ…
    って反省しつつ、夕飯を抑えることが出来ました♪
    ライバルさん、ありがとう〜
    (^◇^)

    昨日は朝からそれなりに食事を抑え、お通じも珍しくあったので、体重がほぼ増えずに月曜を迎えることができました
    *\(^o^)/

    今週もがんばろーっと。



    昨日のごはん
    朝 ひじきの煮物
    昼 お好み焼き1/2枚、レタスとラディッシュのサラダ
    夜 置き換えドリンク


    カロリー合計:07:05
    •  
    • コメント8件
    • クロ クロ ダイエットクラブあるあるですね。私も一緒です。皆さんの頑張りってほんと励みになります!週末は私も要注意!今は体調良いので頑張りどころです。そのうち不調やってきますから(^_^;) 2016.05.30 07:52
    • ベル ベル 週末は増えちゃいますね。私もこの週末やらかしちゃいました。頭からダイエットを消し去って、気分的にはリフレッシュしました。今週も頑張りましょう! 2016.05.30 08:35
    • るみみん るみみん がんばってますね!私も昨日の夜、彼とケンカしたストレスからか、巨大アップルパイ食べちゃいそうになったのですが、ここにきたらみんながんばってたから止めました。ライバルさんたちの頑張りは励みになります!夜ご飯置き換えとは本当エライ! 2016.05.30 09:27
    • くま くま > クロさん
      そうですよね、ダイエットは長期戦ですから。山あり谷ありです。
      私は調子悪いとすぐ休憩(笑)

      でもまた、皆さんからの刺激をもらってがんばります!
      2016.05.30 13:55
    • くま くま > ベルさん
      私はよく、ダイエットを消し去ります(笑)
      週末増えて、平日戻して…
      の繰り返し。

      でも、今週は頑張れそう!
      みなさんよりも長期戦になりそうですが、リバウンドしないように頑張ります
      (^◇^)
      2016.05.30 13:58
    • くま くま > るみみんさん
      私もイライラしたり、疲れたりすると、食べちゃうんです
      (^_^;)

      昨夜もチキンライスを作ったのが残ったので、がっつり食べちゃおうかなーなんて思ったけど…
      ここに来てよかった!!

      頑張ります♪
      2016.05.30 14:00
    • まきぴ まきぴ わかりますー!
      食べたくなると、みんなが頑張ってる日記を読み返したり、励みにしたり・・・
      私もしてます^^
      よきライバルさんって大事ですね~

      私はストレスに負けてディナーしてきちゃいました><
      また調整しないとです!
      2016.05.31 00:22
    • くま くま > まきぴさん
      まきぴさんは、次の日の調整が素晴らしいですから!大丈夫です!

      ダイエットに意識があるときは、ココに来られるので、好循環で痩せる気がします。
      本当、ライバルさんって大事です
      ( ´ ▽ ` )
      2016.05.31 13:58
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