5/30 今日から開始!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 94.1kg 65kg 3% (あと29.1kg) 162cm 94.1kgの体型
    体脂肪 42.5% 42.3% 25% 162cm 平均

2016年05月30日

  • EXO大好きおばさん

    今日から開始します!!

    体重などの測定は毎朝測ることにして~。

    毎日の目標は食事のカロリーを抑えることと、間食をなくすこと。

    あとは一日一回のウォーキング。

    ただ生後一ヶ月の子供がいるから、思うようにいくのかどうか・・・。

    最大の問題が、睡眠不足・・・。

    当たり前だけど、この一ヶ月一時間以上の睡眠がない・・・。

    授乳中は睡眠不足がつらくて、ストレスで暴食しないようにしないと・・・。

    あと、一日に飲料を2リットル近く飲むんだけど(主に麦茶、たまにゼロカロリーのコーラ)水分はいくらとっても大丈夫っていわれるけど、私水分をとればとるほど体重が増加していくような気がするんだけど・・・。

    これって自分の思い違い?それとも人によってはそういうこともあるの?

    よく水太りって言葉を耳にするけど、実際どうなんだろうか?


    本日
    ウォーキング 42分

    カロリー合計:1800kcal07:38
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