逆襲53日目 睡眠はちゃんとした時間帯に

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 55.8kg 47kg 12% (あと8.8kg) 159cm 55.8kgの体型
    体脂肪 31% 31% 25% 159cm 体重とBMI

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2016年05月30日

  • 朔

    このところ、眠りが浅く睡眠のリズムがバラバラだったのですが、
    昨日22~23時頃にバッタリと寝たら、体重減少に!
    私には早寝が必要なようです~!

    朝:しそスパゲッティ、ゆで卵

    カロリー合計:07:52
    •  
    • コメント4件
    • 雪だるま 雪だるま 寝るのって体力使うんですよね^^
      寝ると痩せるみたいですよね!
      2016.05.30 19:54
    • 朔 寝ると体力使うとは初耳です!
      早寝したら痩せるホルモンが出やすいとだけ思っていましたが、
      それ以外にも痩せる要因はあるのですね~!
      睡眠は大切にしようと思います( ˘ω˘ )
      2016.05.30 21:33
    • りったん♡ りったん♡ 睡眠大事って言いますよね~♡
      寝てないときとかむくみが激しかったりします!(つд⊂)
      2016.05.30 23:42
    • 朔 > りったん♡さん
      自分は鈍くて朝はむくんでいるかどうかわからないのですが(倦怠感が強ければむくんでいるのかな?)、やはり適切な睡眠は目覚めがスッキリです!
      しっかり0~4時の時間帯は守っておいたほうが身のためになりますね(`・ω・´)
      2016.05.31 20:15
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朔

159cm 52.4kg

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