低糖質にゅうめん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.5kg 70.2kg 65kg 88% (あと5.2kg) 154cm 70.2kgの体型
    体脂肪 57% 33.8% 30% 154cm 体重とBMI

2016年05月30日

  • たま @糖質制限

    今朝は朝からすっごい雨ですが… 
    昨日は真夏のような気温だったので、こんにゃくうどんやそうめんに 肉野菜炒めのスープをのせて食べました^^

    洗うだけで食べられる麺は 暑い季節に重宝しそうです。
    タレは使わないので、最初からついていない方が 勿体ない感がなくていいですね。


    先日のワイン飲みすぎの分は どうやら取り戻せたようで…^^;
    (低糖質ワインだったので…。 摂取する糖質が少ない方が やはり戻りが早い~♪)

    最低値までは戻っていないので、今夜 もう一日飲むのは我慢して 節制に努めます(笑)


    **********************************
    <昨日の運動>
    ストレッチ
    プロフに書いてある運動
    後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
    ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
    かかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回
    プランク(2分)
    スクワット(50回)
    楽やせタオルを使った運動

    カロリー合計:08:00
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