2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 76.6kg 55kg 0% (あと21.6kg) 160cm 76.6kgの体型
    体脂肪 41.7% 44.3% 24% 160cm 平均

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2016年05月30日

  • ゆき

    今日の運動
    ◯踏み台昇降100回/分 15分
    ◯踏み台昇降80回/分 15分

    食事制限しないと言いつつ、やはり意識していつもよりカロリー抑えめに。あまり無理しない程度にしないと後で食欲爆発してしまうので、気を付けないと。
    運動をまともにしたのは久々…体が重くなった分やっぱりシンドイですね〜。けど気持ち的にはスッキリしたかな(*^^*)運動しなきゃいけないのに…と思いつつ行動できないでいた数日前までとは大違い!徐々に負荷をかけながら軌道に乗っていきたいな。頑張ろ〜d(^_^o)

    カロリー合計:1573kcal08:45
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