20160530

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 63kg 60kg 0% (あと3kg) 176cm 63kgの体型
    体脂肪 11.8% 13.1% 10% 176cm モデル

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2016年05月30日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご 温キャベツ バナナ コンソメスープ 500kcal
    昼食:長崎ちゃんぽん麺1.5倍 800kcal
    夕食:鮭のホイル焼き キャベツの千切り 納豆 ゆでたまご みそ汁 ヨーグルト 650kcal

    カロリー合計:1950kcal08:56
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176cm 61kg

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