591日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.3kg 58kg 27% (あと8.3kg) 165cm 66.3kgの体型
    体脂肪 19% 16.4% 13% 165cm 標準

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2016年05月30日

  • モスタ

    昨日も走れなかった。
    今日は走ろう。
    雨もあがったしついてる!

    朝食:マヨトースト 白湯

    昼食:トマト豚、和風豚丼 炭酸水

    間食:カフェオレ ダークチェリーパイ シャーベット

    夕食:カオマンガイ 水菜サラダ 白湯

    ジョギング 45分 8、3km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:13
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165cm 67kg

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