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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 58.9kg 57kg 82% (あと1.9kg) 156cm 58.9kgの体型
    体脂肪 37% 31.2% 30% 156cm 美容

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2016年05月30日

  • ちーとも

    朝)
    こんにゃくうどん
    とりむねレモン焼き

    昼)
    野菜スープ
    ヨーグルト200g

    間食)
    ナッツ2皿
    チーズ2個
    低糖質セサミスティック2本
    パイの実2個
    鉄分クッキー2個


    夜)
    カブとレタス、ツナのチャンプルー(糸こん入り)
    ホルモン玉ねぎ焼き
    かぼちゃ

    間食が多い。反省。

    カロリー合計:09:15
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