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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 57.2kg 52kg 0% (あと5.2kg) 158cm 57.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm モデル

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2016年05月30日

  • まっちゃ

    朝 オレオ20%
    チョコミント3つ
    ヨーグルト バナナ半分


    起きたらびっくりや
    お腹すいてるのに食慾なくておかし食べちゃった
    生理一週間前らへんやから??
    全身なぜかまだ筋肉痛やから??
    1日消費量より摂取量少なかったらいいかなぁって1500くらいはやっぱとりすぎ?

    間食は減らさなきゃダメなのは認識中( ;∀;)

    とりあえず豆乳飲む

    カロリー合計:181kcal09:16
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実践中のダイエット方法

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まっちゃ
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158cm 52.9kg

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