2016年05月29日・晴れ150/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 73.8kg 54kg 31% (あと19.8kg) 158.5cm 73.8kgの体型
    体脂肪 32.9% 158.5cm 美容

2016年05月29日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新



    食事記録★

    【朝ご飯】

    ブラックコーヒー400ml
    オベキュア.ヨーグルト
     水250mlで溶き飲む

    【昼ご飯】

    ~~~ローソン~~~

    ブルターニュ産発酵バターの
     バターロール×4(1個99k㌍)
    パルム237k㌍
    いろはす炭酸水515ml_98k㌍
     瀬戸内産れもんエキス入り

    【夜ご飯】

    長ねぎ.油揚げのお汁
    新玉ねぎ.キャベツ.
     マイルドポン酢
    大根の煮物

    【嗜好品】

    味わいカルピス80ml
    パルム232k㌍
    ビーチティ100ml

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】73.8/73.8
    【体 脂 肪】32.9/32.9
    【体の水分量】50.1/50.1
    【筋 肉 量】32.2/32.2
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1313/1315

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.2/±0

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.5/±0

    血圧と脈拍★


    朝・右/()
     ・左/()

    夜・右/()
     ・左/()

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【】

    ※30日(月)に書きますm(_ _)m


    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    ※体調不良にて

    30日(月)AM09:20日記更新

    カロリー合計:09:23
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