腸の体操

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50.7kg 47kg 53% (あと3.7kg) 160.8cm 50.7kgの体型
    体脂肪 32% 25.3% 24% 160.8cm 理想

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2016年05月30日

  • りり

    きのう義妹に、腸の体操を教えてもらう。
    今朝、出社後にスッキリ(*^^*)!

    これ、いいかも。


    あしたはほぼ1日お外。そして結構歩かねばなりません。
    いい運動になるといいなぁ。

    でもいま足の指に魚の目ができてしまって、歩くと結構痛いんですよね(>_<)


    きのうは1日遅れの父の月命日できょうだい夫婦や子供達みんな実家に集まって、夜までわいわいと飲む。


    今朝 炊き込みご飯おにぎりふたつ

    お昼 炊き込みご飯おにぎりふたつ、ローストポークのサラダ、根菜サラダ




    予定より2日早く、午後から生理…えー、あした外回りなのに(>_<)!

    生理中 カロリー合計:10:09
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