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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.9kg 47.5kg 14% (あと6.4kg) 157cm 53.9kgの体型
    体脂肪 30% 29% 24% 157cm 美容

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2016年05月30日

  • みずき


    今日は夜勤…
    夜勤だと生活リズム、食事リズムとバランスが崩れるからなぁ。
    体重増えそう(´-ω-`)

    カロリー合計:11:18
    •  
    • コメント8件
    • じゅんちゃん(退会済み) じゅんちゃん(退会済み) その気持ちわかる! 2016.05.30 12:36
    • みずき みずき > じゅんちゃんさん

      コメントありがとうございます!
      すこしでも増えないように頑張ります(^O^)
      2016.05.30 14:31
    • なったん なったん 夜勤だとリズムが狂って大変ですよね^^;食べちゃダメな時間にお腹も空きますし… 2016.05.30 18:18
    • わんこ(退会済み) わんこ(退会済み) 励みになります! 2016.05.30 19:23
    • 雪だるま 雪だるま お疲れ様です^^
      夜勤後は食欲中枢がおかしくなりますよね^^;
      炭酸、ヨーグルト、サラダで乗りきってみてはいかがでしょうか(^^)?
      2016.05.30 19:51
    • みずき みずき > なったんさん

      ありがとうございます!
      そうなんです…
      喉もすごく乾くし、食欲も増えるんです(´-ω-`)笑
      2016.05.30 21:54
    • みずき みずき > わんこさん

      ありがとうございます(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬*
      2016.05.30 21:55
    • みずき みずき > 雪だるまさん

      ヨーグルトを持っていくの考えてませんでした!冷蔵庫使えるので今度試してみます。ありがとうございます₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎
      2016.05.30 21:56
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