2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.8kg 53.3kg 47kg 7% (あと6.3kg) 154cm 53.3kgの体型
    体脂肪 27% 0% 0% 154cm モデル

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2016年05月30日

  • なったん

    昨日ランニングしたからか-0.5㎏、体重ガツンと減ってる
    油断して食べ過ぎないように気をつけよう!
    バランスよくしっかり食べて健康的にダイエットできるのが理想!


    追記)
    自炊なんてここ5年くらいほぼほぼしてなかったけど流石に体に悪いと思い久しぶりちょこっと作ってみた!
    自分で作ると何故かすぐお腹いっぱいになる。笑
    さすがに炊飯器買わなきゃな

    •サラダ
    •厚揚げと鳥もも肉の和風煮込み

    カロリー合計:11:22
    •  
    • コメント2件
    • みずき みずき 頑張ってるねー! 2016.05.30 12:13
    • なったん なったん > みずきさん
      コメントありがとうございます
      2016.05.30 18:16
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実践中のダイエット方法

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