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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.1kg 55kg 19% (あと5.1kg) 169cm 60.1kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 標準

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2016年05月30日

  • さみぃ

    起床時:60.1 就寝前:60.1

    朝:ヨーグルト、鮭おにぎり、納豆
    昼:チーズタルト1/2、牛ハラミ80g+チェダーチーズ
    間食:おなかへGG、GREENS黄
    夕食:天ぷら(タラの芽、茗荷の新芽)、レタスとベーコンの炒め物(エリンギ)、おかひじき、ジーマーミー豆腐、生姜漬け
    間食:カレドショコラ5枚


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    今月は排卵日前後の体調不良をほとんど感じない。
    大抵むくみと眠気と肩から首にかけての張りがセットであるし、体重も毎月1~1.5くらいは増加するのに今月は今のとこ特になし。
    多少便秘がちだったくらいかな。
    いつもと違うので思い当たるのは副鼻腔炎の治療で抗生剤を飲んでることなんだけど関係あるのかなぁ。

    カロリー合計:11:24
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