今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.4kg 48kg 72% (あと1.4kg) 168cm 49.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年05月30日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トマトジュース、 ゆで卵1個、
          鶏胸肉&ネギの鶏飯風(白米&押し麦ご飯、
          蒸し鶏胸肉、ネギ、出汁つゆ)、
          バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・ 白米&押し麦ご飯、 蒸しブロッコリー、
          蒸し鶏胸肉、 
          焼きラーメン(インスタントラーメン、キャベツ、ネギ、)


    おやつ・・・ ミニ柿ピー1袋、 プリン1/2カップ、
            チョコバリアイス1/3個、 コーヒー、


    夕食・・・  白米&押し麦ご飯、 鶏モモ肉のソテー(怪味ソース)、
           野菜サラダ(チシャ菜、トマト)、 フキのさっと煮、
           白菜キムチ、 納豆、 

           ドライプルーン2個、 オレンジ1/2個、
           コーヒー、


    ☆   お通じがあるにはあるけれど、嵩はなし。
         運動量も変わらず。

         なのに、スルリ♪と体重が減っていてビックリ!!
         生理前なので増えるかと思ったいたのに、、、。

         ひょっとしてヤセ期キターーー!?

    カロリー合計:11:28
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