5月30日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.8kg 65kg 3% (あと5.8kg) 161cm 70.8kgの体型
    体脂肪 34% 34.4% 30% 161cm 標準

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2016年05月30日

  • ゆきぶー

    朝 玉子焼き、ウインナー、ブロッコリー

    昼 ごはん、弁当(1/2)

    夕 刺身(ふくらぎ、クロダイ、ネギトロ)、サラダ 炭酸水

    間   


    朝ヨガ ×
    30日クランプチャレンジ ○
    30日スクワットチャレンジ ×
    ウォーキング ○


    平日はお酒は控えようと思い、炭酸水を飲んでみた。
    満腹感が得られてなかなかいいかんじ。

    カロリー合計:12:01
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実践中のダイエット方法

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ゆきぶー

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