379日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.5kg 55kg 0% (あと4.5kg) 153.5cm 59.5kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.4% 20% 153.5cm 標準

 » 
2016年05月29日

  • こっぷー

    歩数→10400

    今日は晩御飯に食べすぎたー((( °_° )))
    お昼に重くするべきだよね(´×ω×`)

    明日から気をつけよう…

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    アーモンドミルク
    147kcal(3食分)
    干し芋
    200kcal(2食分)
    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー
    フルーツ盛り合わせ
    150kcal(1.5食分)

    昼食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    こんにゃく麺
    30kcal(1食分)
    フルーツ盛り合わせ
    100kcal(1食分)

    夕食

    アボカド
    262kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    納豆キムチ
    130kcal(1食分)
    茶碗蒸し
    51kcal(1食分)
    ささみ
    300kcal(1食分)

    運動

    ホットヨガ(ビューティーヨガ)
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1911kcal12:54
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう

    素が補給できなくなることにもなる。だから、その次の昼食の量を減らすというように、3食のうちに食事の量を調整して、体脂肪の蓄積を調整するようにするのが太りにくくする ... にします。野菜なら200g以上は食べるようにします。 食べすぎて次の食事を抜きたいときには、ど ... 食の空腹を昼食で補うので多めになり、夕食は量が多くなりがち、というのが一般的なパターン。 3食のうち、どこかで食べすぎた ... vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう ...

    ダイエットラボ
  • 勝俣州和、つけ麺とラーメンを好きなだけ食べたいから「10キロ走ります!」と宣言

     10月2日から25日まで、新宿・歌舞伎町の大久保公園にて『つけ麺 VS ラーメン 本 ... 入れ替わる仕組みになっており、合計で40の店舗がブースを出店する。  また、来場者のコイン投票で決着をつける「つけ ... 創業者で本年他界)のつけ麺を食べたことがきっかけで、つけ麺とラーメンが大好きになり、お酒を飲んだ後に来店する ... 勝俣州和、つけ麺とラーメンを好きなだけ食べたいから「10キロ走ります!」と宣言 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテル国際21

    長野駅 多彩なスタイルが選べるホテル国際21。ふたりの憧れのウエディングをここで見つけよう ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みか
  • みやねん
  • ちこ
被ライバル - 全てを見る
  • さなえ
  • うめ
  • みか
  • みやねん
  • みここ♫
  • ちこ
  • りっちゃん
  • ayadiet
  • くー
  • りえ
  • ぷにこ
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
こっぷー
こっぷー

153.5cm 62kg

日記
565
ライバル
3
被ライバル
11