712日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 55.3kg 53kg 75% (あと2.3kg) 174cm 55.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 美容

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2016年05月28日

  • ドリ

    100グラムふえてたかーっていうかんじです。
    土日はやっぱりやらかしてしまったので、その記録を。

    ■朝ごはん
    納豆
    ピックル
    調整豆乳

    ■間食①
    キャラメルポップコーン

    ■お昼ごはん
    びっくりドンキで300グラムハンバーグ
    フライドポテト

    ■間食②
    ミルクと砂糖入りブレンド
    パンケーキ1枚
    →ホイップ、アイス、ジャムのってた

    ■夜ごはん
    ワイン3杯位
    サラダ
    豚バラグリル
    トリッパ
    バゲット
    カルボナーラ
    ティラミス

    カロリー合計:13:14
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実践中のダイエット方法

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