2016.5.30

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 45.1kg 43kg 62% (あと2.1kg) 153cm 45.1kgの体型
    体脂肪 0% 19.5% 153cm 標準

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2016年05月30日

  • ふな

    19日目、お通じ:○、夜:45.3Kg

    朝:目玉焼き、野菜、フルーツヨーグルト、トースト6枚切り
    昼:ピーマン肉詰め、小鰯の天ぷら、小松菜、ご飯、納豆
    間:飴1個
    夜:麻婆茄子、パプリカの酢漬け、もずく酢

    昨日夜からの何か食べたい感じが朝になってもおさまらず、
    落ち着くために、今朝は普段食べないトーストも食べてみた。
    なかなか満足度が高かった。
    こんな感じでどうしようもない時は少し縛りをゆるめて、暴走を食い止められたらいいな。

    ウォーキング消費カロリー237Kcal。

    カロリー合計:17:04
    •  
    • コメント14件
    • 茉斗 茉斗 ふなさんこんにちは(*^^*ゞ

      ピーマン肉詰め美味しそうですね…っ(≧▽≦)vV
      食べたくなりました(;^_^A

      今日もお疲れ様です(*´∀`)♪
      2016.05.30 17:08
    • ふな ふな > 茉斗さん、コメントありがとうございます。
      ピーマンの肉詰めは昨日の残りなんです。
      作りすぎてしまい、夜も食べることになりそう(TT)
      2016.05.30 17:13
    • 茉斗 茉斗 > ふなさん

      あらっ
      さすがに飽きちゃいますかねΣ(´□`;)

      調味料変えると良いかもっ(*´∀`)♪
      2016.05.30 17:39
    • スターゲイザー スターゲイザー ふなさん、こんばんは。
      お疲れ様です。
      偶然ですねー、私も昨日、今日と朝トースト食べました^^
      私は8枚切りなんですけどね。
      満足感はありますね。お互い、暴走しないように気を付けたいですね。
      2016.05.30 17:45
    • 肉球 肉球 こんばんは〜(^-^)/

      バランスの良い美味しそうなお食事ですね❤︎

      ふなさんは、体脂肪率は計らないんですか?
      2016.05.30 20:28
    • yumire yumire こんばんは!
      食べたい気持ち、トースト一枚でセーブできてすごいですね!
      ウォーキングは雨大丈夫でしたか?
      2016.05.31 00:40
    • 茉斗 茉斗 おはようございます(*^^*ゞ

      偉いですねっ(≧▽≦)vV

      ストレス溜めないのが一番なので、素晴らしいと思いますっ(*´ω`*)

      ウォーキング、雨降ってませんでしたか?(・_・;
      2016.05.31 08:28
    • ふな ふな > 茉斗さん
      やっぱり飽きちゃったので翌日のお昼ごはんに食べることにしましたー。
      2016.05.31 09:43
    • ふな ふな > 肉球さん、コメントありがとうございます。
      食事を褒めて下さってありがとうございます。
      惣菜を買ったりしますが、品数取れるよう心がけてます。
      うちの体重計は体脂肪が測れないんですよー。
      でもダイエットを機会に買い替えてもいいかもしれないですね。
      2016.05.31 09:45
    • ふな ふな > yumireさん、コメントありがとうございます。
      トースト大好きなのですが、好きなものを食べたので満足度が高く、
      その後のセーブにつながったのかもしれません。
      ウォーキングは雨は大丈夫でした♪
      2016.05.31 09:47
    • ふな ふな > 茉斗さん、コメントありがとうございます。
      ストレス、溜めないで上手く逃がしていけたら、と思っています。
      ウォーキングは雨は大丈夫でした♪
      2016.05.31 09:48
    • ふな ふな > スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。
      スターゲイザーさんのコメントを見逃していまして、
      お返事遅くなってしまい申し訳ありませんでした。
      スターゲイザーさんは8枚切りを召し上がったのですね。
      薄いトーストもカリッとしていておいしいですよね。
      これから生理前に突入するので、暴走しないよう気をつけたいです。
      (だいたいいつもできないんですが^^;)
      2016.05.31 18:02
    • スターゲイザー スターゲイザー > ふなさん、わざわざありがとうございますー!
      生理前は危険ですよね、お互いに気を付けましょう^^
      気になさらないで下さいねー(^▽^)/
      2016.05.31 18:51
    • ふな ふな > スターゲイザーさん
      こちらこそご丁寧にありがとうございます^^
      2016.05.31 19:24
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