今日までの経過

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.8kg 54.1kg 50kg 39% (あと4.1kg) 154cm 54.1kgの体型
    体脂肪 28.9% 25.5% 23% 154cm 標準

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2016年05月30日

  • いのの

    **既に始めてるダイエット経過**

    4月 体重56.8㎏ 体脂肪28.9%

    5/9 体重56.2㎏ 体脂肪28.2%

    筋トレ週2回、食事はほとんど気にせず食べていた

    5/16 体重54.8㎏ 体脂肪27.1%

    食事を気にして食べるようになった。

    5/23 体重54.3% 体脂肪26.8%

    プロテインを取り入れるようになった。

    5/30 体重54.1% 体脂肪25.5%

    カロリー合計:17:22
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いのの
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154cm 52.1kg

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