少しずつ(^_^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.3kg 58kg 10% (あと3.3kg) 148cm 61.3kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.9% 32% 148cm 平均

2016年05月30日

  • ☆いちご☆

    朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト ねぎの味噌汁 目玉焼き チーズ 揚げ出し豆腐

    昼食 パン二個

    間食 カステラ、さつまいも

    夕食 ご飯80g 小籠包 魚 ほうれん草のソテー カステラ

    運動 自宅で筋トレ

    ウォーキング一時間

    カロリー合計:1225kcal17:42
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