糖質制限205日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.8kg 72kg 55kg 56% (あと17kg) 160cm 72kgの体型
    体脂肪 50.5% 38.7% 23% 160cm 体重とBMI

2016年05月30日

  • ゆかにゃん

    朝→ブランのミルクボール、キャベツと豚肉炒め、味付け玉子、ミニトマト、パルテノブラッドオレンジ

    昼→シーザーサラダ

    夜→なし

    間食→0チョコ2本




    体重キープです(´・ω・`)
    まぁ昨日の夜にステーキ食べたわりには
    増えなかったので良しとしよう
    あとは減らしていくだけだもんね!!
    早くまた71キロ台に戻して
    そのままの流れで70キロ台に行きたいな
    来月8日の締め日までに1.4キロ
    落とすのが目標ですが、厳しいーーーww
    ガッツリ生理前だしさぁwww
    でも諦めてはいないのでなるべく
    近づけるよう努力はします(๑و•̀Δ•́)و
    やれば出来る子の本領発揮ですww

    朝ごはんはいつもより若干少なめに!
    千切りキャベツがダメになりそうだったから
    豚肉とシンプルに塩コショウで焼いたよ♪
    すごく美味しくて朝から満足♡
    ほんとはミルクボールやめようかと
    思ったけど朝はちゃんと食べないと
    お仕事もあるからね(;´Д`)
    減らし過ぎもダメだと思うので
    これくらいで満足ってなる量にしました!

    お仕事はわりとバタバタ忙しくて
    いい感じに身体動かせてよかった☆
    そしてお昼ごはんは手作りシーザーサラダ♡
    ベーコン焼いてポーチドエッグ作って
    贅沢なサラダにしちゃったぜー(*´艸`*)
    ブロッコリーが噛みごたえあったから
    これだけでもお腹はいっぱいになりました♪

    少し休んでからまたエアロバイク!!
    ヤル気満々だったけどお仕事で疲れてて
    昨日ほどできなかったー(´;ω;`)
    まぁ少しでもやれたのでいいかww
    やらないよりはマシなはずwww

    んで今は半身浴なうでございます(ノ´∀`*)
    なんだか水分溜め込んでるから
    汗の出方も半端じゃないよー!暑い!!
    いらないものはしっかり出して
    明日の朝の体重に期待しておこう★
    夜ご飯もたべなかったしね!!

    カロリー合計:18:54
    •  
    • コメント8件
    • *ジェシカ* *ジェシカ* 今晩は♪来月8日マデに1.4キロ減・・・
      ゆかにゃんさんなら出来ます!!
      一緒に頑張りましょうヾ(@´▽`@)ノ
      2016.05.30 20:33
    • マツモトデラックス マツモトデラックス シャレオツなサラダ食べてるねー(((o(*゚▽゚*)o)))
      ブロッコリー美味しいよね♪
      2016.05.30 21:19
    • マシュー マシュー ゆかにゃん、朗報だよ!
      イオンにライザップのスイーツ入ってた!
      コンビニじゃなくても買えるようになってるから探してみてー!
      でもパフェ売り切れてた。
      食べてみたかったのにー!
      2016.05.30 22:47
    • りったん♡ りったん♡ 半身浴で汗だくになるとほんと気持ちいいよね~♡\(^^)/
      そのまま脂肪も溶けだせ~って毎回思ってる!笑
      2016.05.30 23:23
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > *ジェシカ*さん

      ありがとうございます♡
      励ましてくれて嬉しいよ(ノ´∀`*)
      なんとか達成できるよう頑張る!!
      8日の日記にこうご期待ww
      2016.05.31 15:32
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > マツモトデラックスさん

      シャレオツだなんてー♡照れます♡
      たまーにはね、キレイに盛り付けて
      気分上げないとね(ノ´∀`*)
      ブロッコリー大好き!!美味しい!!
      半額で売ってると必ず買っちゃうw
      2016.05.31 15:33
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > マシューさん

      姉さん、わたしもイオンには
      何回も何回も何回も何回も
      通ってるのに売ってないのよー!!
      絶対北海道だから売ってないんだw
      トップバリュのやつでさえ
      売ってないんだから(´;ω;`)
      いつかは食べれるのかしらwww
      チーズケーキ食べたいよぉー
      2016.05.31 15:34
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > りったん♡さん

      半身浴も岩盤浴もサウナも
      どれも大好きスッキリーん(ノ´∀`*)
      運動はキライだけどww
      汗だくになるのはサイコーです♡

      ほんと脂肪も溶けてってくれないかなw
      こんだけ毎日モミモミしてても
      まだ身体にたくさん付いてるしww
      2016.05.31 15:36
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    。 息抜きの食事は、いつがよいですか? 週末は解放感もあって、ご褒美の食事のタイミングとしてはふさわしいのですが ... 、太る原因にもなります。好きなものを食べることが食べすぎの始まりになることもあるので、週末よりも平日にしたほうが賢明です ... ナック菓子を1袋、チョコレートを3~4枚、行き過ぎるとケーキをホールごと食べてしまうようなことにもなりかねない ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    子が昨年保育園のとき、バランスゴマを使って、自分の食べたものがちゃんとバランスゴマと同じになるかどうかという勉強をしました ... 、好きな物を食べるのがやっとです。それでも、食べないよりはよいのかと思っていますが ... 。0時間目で作れる「早ね早おき朝ごはんきろくシート」で毎日記録していくだけでも、乱れがちな夏休み中の生活習慣を正すきっかけになるのではないだろうか。 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • けちゃ
  • ハナ
  • ふゆみ
  • みーちゃん♡
  • ゆりえ
  • あみえ
  • なないろ
  • ちゃめ
  • るみみん
  • *まりあ*
  • さんな
被ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • ま
  • 赤い車
  • エリ
  • えいでん
  • うに
  • でぶこ
  • 中嶌 愛海
  • まな
  • Rainbow
  • まり
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
ゆかにゃん
ゆかにゃん

160cm 65.6kg

日記
368
ライバル
28
被ライバル
93