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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 50.7kg 45kg 22% (あと5.7kg) 154.8cm 50.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm 理想

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2016年05月30日

  • ぷーこ


    かぼちゃ豆乳ポタージュ

    昼 社食
    ごはん
    チキン南蛮
    サラダ
    こんにゃくステーキ
    お味噌汁


    鶏ハムキヌアサラダ
    切り干し大根の煮物

    ♡コアリズム
    ♡高温反復入浴
    ♡スクワット100
    ♡壁腕立て100

    お疲れの月曜日の朝は
    大好きなかぼちゃ豆乳ポタージュで
    スタート♡!

    夜は最近ハマり中のキヌア♡
    プチプチしてとっても美味しいです♡

    カロリー合計:18:54
    •  
    • コメント1件
    • 莉沙 莉沙 ぷーこさんこんばんは~♡

      運動に高温反復入浴!
      しっかり頑張られてていい感じですね*

      キヌア気になる存在でした♪
      サラダに使えるんですね~*
      プチプチしてると食べごたえがあっていいですね(*´ω`*)
      2016.05.30 21:54
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