39日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89kg 85.3kg 59kg 12% (あと26.3kg) 159cm 85.3kgの体型
    体脂肪 42.5% 40.5% 25% 159cm 体重とBMI

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2016年05月30日

  • エリ

    体重0.3kg増。生理も始まり、ダルい。

    6:15 計量
    6:35 朝:卵焼き(卵2個) ほうれん草のごま和え
    ウィンナー4本 青汁
    11:05 間:ゼロチョコレート1/2本 ブラックコーヒー
    12:45 昼:インドカレー バターチキン
    ナン9割食べた。ヨーグルトのデザートは我慢。ラッシーも我慢。スタバに誘われソイラテアイス

    う~ん。久しぶりにランチに誘ってくれた先輩と一緒とはいえ、食べ過ぎた~。ちょっと調子悪くなった。ナンを半分にしておけば><

    20:15 夜:キャベツとチキンソテー キリ1個

    夕食後、鎮痛剤を飲んで休んでたらそのまま寝てしまった。。
    起きたら朝の5時だった。


    生理中 カロリー合計:18:57
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159cm 83.3kg

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