第三百三日目:2016年5月30日(月)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 90.8kg 69.7kg 27% (あと21.1kg) 178cm 90.8kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 理想

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2016年05月30日

  • しんじ

    (朝食)サラダ、ピザトースト、唐揚げ、コーヒー

    (昼食)大戸屋:手造り豆腐のトロトロ煮定食、うどん

    (Mercedes)なし

    (運動)なし

    (夕食)漬け物、キムチ、湯豆腐、鮭、味噌汁、ご飯、鮭フレーク、コーラ、ポテコ、バームクーヘン、ピーナッツチョコ、柿の種チョコ、さきいか、乳酸菌飲料、煎餅、アイスコーヒー

    カロリー合計:19:49
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しんじ
しんじ

178cm 94.4kg

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