ダイエット29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.6kg 54kg 17% (あと6.6kg) 166cm 60.6kgの体型
    体脂肪 35% 34.1% 28% 166cm 体重とBMI

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2016年05月30日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー、アサイーボウル

    サラダとパン、ミネストローネ
    コーヒー、コーヒー、コーヒー
    おやつ
    たいやき

    ごはん少し、チキンカツ、かぼちゃコロッケ、エビフライ、トマトサラダ、ミネストローネ

    運動
    スクワット、腕立て

    今日は久しぶりに友達とランチ。
    ドリンクバーも頼んだので、おなかたっぷんたっぷん(-。-;
    この1週間は運動もせずによく食べた。そのツケが出てくる前に消費しなくては‼︎
    明日からは予定が特にないので、毎日ウォーキング、頑張るぞ‼︎

    カロリー合計:19:58
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こうママ
こうママ

166cm 56.9kg

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