振替休日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.8kg 43kg 17% (あと5.8kg) 148cm 48.8kgの体型
    体脂肪 27% 26% 20% 148cm 平均

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2016年05月30日

  • rose

    子供の運動会の振替休日。

    朝:玄米マフィンにポテサラはさんだもの
    食パン1枚
    ヨーグルト(チアシードとプルーン)
    カフェオレ

    昼:映画見ながら、メゾンカイザーのツナサンドイッチ
    苺チョコ
    子供が残したケンタッキーのチキン一口
    ジャスミン茶

    間食:ガトーフェスタハラダのラスク1袋、アイスラテ
    夜:肉豆腐
    お米少し
    明太子一口
    酢豚、ポテサラ(共に昨日の残り)

    映画館にいて、つい気持ちが大きくなり、甘いもの食べ過ぎてしまった。
    猛省。

    カロリー合計:20:08
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148cm 48.1kg

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