バランス良く、腹八分目(が目標)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 55kg 50kg 9% (あと5kg) 155cm 55kgの体型
    体脂肪 31.7% 32.2% 28% 155cm 標準

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2016年05月30日

  • ぽんた

    【7:30】プレーンヨーグルト、ジャム

    【12:00】ご飯、バターチキンカレー(無印)、オニオンスライス、いんげん、ミニトマト、ヤクルト

    【19:30】ご飯、梅干し、油淋鶏、キャベツ、ミニトマト、冷ややっこ、納豆(大根おろし+キムチ)、味噌汁(玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、キャベツ、えのき)


    大根が安かったのでスーパーで購入。
    納豆+キムチ+大根おろしはめっちゃ美味しい( *´艸`)
    おろしが少し残ったので明日の朝も食べよう!(残してもムリに食べない!)

    最近、大が出てないなぁー…。
    大根おろし効果で明日スルッといかないかしら。

    前よりは食事も少量になったと思う。
    その分、おかずが増えてるかもだけどー…
    うちの旦那様はお魚嫌いなので、食卓は肉ばかり。
    偏らないように気をつけよう。

    カロリー合計:20:13
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実践中のダイエット方法

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ぽんた
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