52日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.5kg 80.6kg 60kg 32% (あと20.6kg) 157cm 80.6kgの体型
    体脂肪 49.9% 0% 25% 157cm 体重とBMI

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2016年05月29日

  • よっこ

    記録が追いついてない(;´Д`A ```

    まずは昨日の分から。


    いきなりの400g増。

    …うん、気付いてた。
    いくら食事を少し減らしても
    運動とセットじゃなきゃダメなんだって。

    分かってるけど、最近できてなかった。

    あんまり忙しぶるのも好きじゃないし
    基本的には
    「時間は自分で作り出す!」
    と思っているけど。
    まぁ、色々と難しかったり。

    でも、突き詰めるとやっぱり自分のやる気の問題なんだよね(´・ω・`)



    昨日は近所のアウトレットモールに行って子供の保育園用の服を買った。

    ウインドウに飾ってある服を見ると、自分の服も買いたい…と思うけど、まだダメだ( ;∀;)
    この体重ではまだ駄目、もう少し減量してから、と自分に言い聞かせる。

    その後公園に行って子供たちを遊ばせたけど、もの凄く暑かった(´+ω+`)
    おチビ汗だくで砂遊び。

    旦那が「アイス買って帰ろう」と言い聞かせて撤退。
    なぜか私の分まで買ってきてくれた。
    ローソンのマンゴーフラッペ。
    思っていたよりカロリーが低かったので、夕食を削って食べてしまった(。-∀-)

    そんな訳で、夕食は作っていた唐揚げを2つくらい味見しただけで終わり。

    朝食

    オールブラン+フルグラ
    160kcal(1食分)ケロッグとシスコ
    低脂肪牛乳
    37kcal(1食分)雪印
    温野菜(キャベツ,ブロッコリー,アスパラ,プチトマト)
    150kcal(1食分)
    ノンオイルドレッシングバジル
    15kcal(1食分)理研

    昼食

    15品目のサラダ
    54kcal(1食分)セブンイレブン
    ノンオイルドレッシング青じそ
    24kcal(1食分)セブンイレブン
    ワカメご飯のおにぎり
    177kcal(1食分)セブンイレブン
    ヘルシア紅茶
    17kcal(1食分)花王

    夕食

    唐揚げ
    240kcal(2個)

    間食

    ウチカフェフラッペマンゴー
    140kcal(1食分)ローソン

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    カロリー合計:1014kcal20:23
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よっこ
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