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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.5kg 99.4kg 93.5kg 1% (あと5.9kg) 168.5cm 99.4kgの体型
    体脂肪 46.6% 0% 30% 168.5cm 体重とBMI

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2016年05月30日

  • an

    夕食後測定。

    *今日の運動
    朝ウォーキング30分

    *今日の食事
    毎食 ご飯一杯、ゆで卵、漬物 難消化性デキストリン水
    朝 大根サラダ、納豆、サラダチキン1/2
    昼 大根サラダ、しらす
    夜 さんまの一夜干し、納豆
    間食 珈琲、カフェオレ、スナック菓子、みたらし団子、100kcalプリン

    カロリー合計:20:34
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実践中のダイエット方法

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168.5cm 96.8kg

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