ローソンの宮崎弁当。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 70.6kg 60kg 0% (あと10.6kg) 156cm 70.6kgの体型
    体脂肪 32% 33.2% 25% 156cm 理想

2016年05月30日

  • ごまたまご

    〔朝食〕豆乳ロール カップ卵 ブラックペッパーウィンナー パプリカのピクルス アイスコーヒー

    〔昼食(ローソン〕宮崎の幸味わい弁当(鶏入り茶飯・チキン南蛮・鶏の炭火焼・鶏のそぼろ・飫肥天・煮物・南瓜味噌漬・錦糸卵)

    〔夕食〕発芽米入りご飯 味噌汁(わかめ・玉葱) 鶏胸肉の梅肉照り焼き 生野菜(サラダケール・空芯菜の新芽・ミニトマト) アボカド&生ハム 青梗菜と水菜の塩昆布和え 

    〔間食〕団子(みたらし・よもぎ粒餡) フルーツサラダアイス
    (スタバ)アイスパッションティー アイスコーヒー


    コンビニには珍しい、地域の食材をたっぷり使ったお弁当。
    駅弁にもできそうです(^^)


    写真①=朝食
    写真②=宮崎弁当
    写真③=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆からだすこやか茶
    ☆歩数計:4581(2.29km/244.4kcal)

    カロリー合計:1939kcal20:35
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ごまたまご

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