117日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 63.3kg 55kg 46% (あと8.3kg) 154cm 63.3kgの体型
    体脂肪 42.1% 38.5% 29% 154cm 平均

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2016年05月30日

  • にゃま子

    ★朝 8:00
    フルグラのヨーグルトかけ

    ★昼 14:00
    蒸し鶏のパスタサラダ(300kcal)
    おにぎり(211kcal)

    ★夜 20:30
    温野菜サラダ
    だし巻き玉子
    カキフライ1つ

    ★運動
    電動自転車3時間5分

    +0.4kg(・8・)
    フルグラのヨーグルトかけ、初めてやってみたんだけどものすごく美味しい…!!
    牛乳かけるよりザクザク感がずっと続いて良い〜♡
    今度おっきいフルグラ買ってこよーっと!笑

    カロリー合計:20:47
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にゃま子

154cm 65.5kg

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