ヤマト!ワープしました!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 59.9kg 52kg 35% (あと7.9kg) 168cm 59.9kgの体型
    体脂肪 28.6% 25.5% 18% 168cm 美容

2016年05月30日

  • 菜々緒Style

    昨日、チートディ発動し、爆裂に食べた結果、



    1.7kg増!!

    59.9kg!



    危なぁ〜〜〜!(*゚◇゚)
    大台のりかけたやん!(≧∇≦*)

    なーんて……
    のってものらなくてもあんまり関係ないけど、

    それにしてもまぁ、よく食べたもんだ。(^^;;

    すぐに元のデブに戻ること実感。


    今朝からきちんと食事制限出来ています。

    今日は夜勤入りだから、また浮腫んでしまうかもしれないけど、コツコツやっていきまーす!

    あ、明日深夜明けで、友達とランチ&エステだから体重測定出来ないわ。

    っていうか、明日ランチやった(^_^メ)

    基礎代謝量1288kcal
    内蔵脂肪レベル4
    筋肉量41.9㎏
    骨量2.7㎏

    大根サラダを作った時に、大根の茎の部分があったので、大豆とジャコとゴマ油で炒めました。
    味付けは、塩コショウ、醤油、みりん。

    栄養たっぷり✨
    サラダのふりかけにしました(´∇`)

    朝食

    スムージー(りんご、バナナ、小松菜、人参、チアシード)
    0kcal(1食分)

    昼食

    カレーうどん1/3(旦那さんのおすそ分け)
    0kcal(1食分)

    夕食

    大根サラダ、大豆と大根の茎ととジャコのごま油炒め、カキフライ、鶏胸肉のピーマン肉詰め
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:51
    •  
    • コメント6件
    • りぃ りぃ 食べるとすぐふえちゃいますよね…
      (´っд・。)
      これを脂肪になる前にどうにかしなきゃ
      ですよね❣

      私も明日夜食事会、明後日焼ランチ
      (๑¯ω¯๑)ゞ
      でも明日食事は準備手伝いだけして
      私は置き換えしますw
      てきるかな?(;´∀`)
      2016.05.30 23:19
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > りぃさん

      夜勤中だけど、、
      なんだか減ってる気がしないわ(^^;;

      チートディ怖いわぁ。。
      2016.05.31 00:41
    • くねくね♭ くねくね♭ >>ランチ忘れてた
      ワンクリックコメントの「ドンマイ!」くらいしか思い浮かなかったです(^_^;)
      2016.05.31 00:52
    • love love お仕事お疲れさまです♪
      食事制限再開されたんですね~大根の茎美味しそう♡
      2016.05.31 08:26
    • さわこ さわこ 大根の茎のふりかけ私も大好きです〜私は油揚げとめんつゆ、ごま油です♪ご飯に合うんですよね^^;
      チートデイ効果があると良いですね♪ワクワクドキドキ!
      お仕事お疲れ様ですm(_ _)m♡
      2016.05.31 11:30
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > くねくね♭さん

      遠い先を見据えて、ドンとまいんど!
      (≧∇≦*)
      2016.05.31 19:50
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菜々緒Style
菜々緒Style

168cm 55.1kg

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