やらなくちゃ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 73.8kg 69.8kg 44% (あと4kg) 152.5cm 73.8kgの体型
    体脂肪 44.8% 43.7% 38% 152.5cm 美容

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2016年05月30日

  • なりこ


    増加が止まらない
    ((((゜д゜;))))


    戻るよ!このままじゃ


    どうにかしなくちゃ
    (-_-;)

    何か新しい試みを

    というわけで

    永岡書店から出ている
    『書くだけダイエットダイアリー』を買いました

    90日間 食べたモノ・運動・睡眠時間・体重グラフなどを記入

    あえて紙ベースで行う

    以前、こんな手帳を利用したことがあるので
    別に新しい試みでもないのだけれど

    どうにか、どうにか気持ちの切り替えを…

    手帳の話に戻り

    本日、90日間スタートします

    ◆1日の目標は

    ☆カロリズムで消費カロリー 1000カロリー越えること

    ☆夜の12時までに寝る

    カロリー合計:21:00
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