15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58.9kg 50kg 1% (あと8.9kg) 165cm 58.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 体重とBMI

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2016年05月30日

  • YM

    起床時
    測定無し

    朝食350kcal程
    昼食500kcal程
    夕食100kcal程

    見事に増えた!
    暴飲暴食はやはり危険でした。
    今日は筋肉痛と、残業で運動無し。
    休むと再開がズルズルとしちゃうな…

    就寝前
    体重58.9㌔

    カロリー合計:21:19
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実践中のダイエット方法

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165cm 56.1kg

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