5・30

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.4kg 57kg 18% (あと10.4kg) 157cm 67.4kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 理想

2016年05月30日

  • 琉歌~ruka~

    朝↓
    ・なし

    昼↓
    ・チーズ62
    ・ヨーグルト49
    ・バナナ84
    ・ゆでたまご91


    間食↓
    ・アーモンド61

    夕↓
    ・あおさ味噌汁43
    ・ぶどう寒天182
    ・ゆで鶏むね肉230


    総合摂取カロリー
    ・802キロカロリー






    うーん全然だめだ・・(ヽ''ω`)
    調子悪すぎですな~全く痩せない日が続きすぎて涙目(ノω・、`)




    明日病院また行かないといけないです(´・ω・`)
    持病合わせたら一か月に最低でも3回通院(;´д`)
    病院ってほんとテンション下がるよね(´・ω・`)
    まあ病院で上がってもそれはそれでおかしいか・・・笑





    そういえば今日はお肉食べたくて鶏肉買って茹でて食べました♡
    超うまい♡ダイエット中のご馳走や!
    筋肉つけながら痩せないといけないらしいからちょうどいいかんじ!


    今日はもう寝ます!





    カロリー合計:802kcal21:22
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実践中のダイエット方法

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琉歌~ruka~

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