これがリバウンドというものか?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 68.7kg 52kg 13% (あと16.7kg) 160cm 68.7kgの体型
    体脂肪 39.8% 39.9% 28.5% 160cm モデル

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2016年05月30日

  • Coo

    ホルモンバランスの関係で一番痩せやすいこの時期。
    しかも、糖質制限はしっかり続けていて、加えてお米は一粒も食べていない...

    やっぱり、朝食を(お米も含めて)しっかり食べることも大事なのかなぁ。
    昨日、錦織戦を見て夜更かししたし、たんぱく質が多すぎる?

    何しろ昨日の日曜と今日は身体もだるくて有酸素運動らしい運動を何もしていないのも
    問題なのかも。

    明日はジムに行ってがっつり腹筋背筋胸筋を鍛えてきたい。
    今日、だるいけど、シャドーボクシングだけはびっちりやろうかなぁ。

    本当は朝にひと汗かく感覚で有酸素運動が出来たらいいんだけどな。

    部分痩せ出来ていなかったのもショックだったし、
    リバウンドもショックだったけど、これらは想定内だ。
    食事だけはしっかりと、低糖質を続けられているのだからきっと大丈夫。

    絶対69㎏台には戻らないぞ!と強く決意して、痩せる努力を続けるんだ♥

    カロリー合計:21:26
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