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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 71.3kg 60kg 50% (あと11.3kg) 148cm 71.3kgの体型
    体脂肪 50% 44.1% 25% 148cm モデル

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2016年05月30日

  • アキラ

    朝 ミネラル酵素グリーンスムージー
    昼 チーズときのことベーコンのパン 赤いきつねミニカップ グリーンスムージー(ローソン) ぶどうとナタデココのゼリー
    夜 タマゴサンド ポテサラサンド 大根の味噌汁 ヨーグルト

    ジム ストレッチ10分 筋トレ20分 有酸素運動40分

    体重変わらないなぁ(´`:)

    カロリー合計:21:45
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実践中のダイエット方法

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