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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 72.8kg 65kg 0% (あと7.8kg) 154cm 72.8kgの体型
    体脂肪 41% 44% 39% 154cm 理想

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2016年05月30日

  • さーりん

    朝食
    チーズバーガー
    もちふわパンケーキ
    青汁

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+味道楽ふりかけ)
    マカロニサラダ
    玉子焼き
    焼きサガリ
    ピーマンの肉詰め
    緑茶

    夕食
    ごはん 茶碗軽く1杯分
    千切りキャベツ
    ぎょうざバーグ
    緑茶
    ウーロン茶

    カロリー合計:1823kcal22:01
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実践中のダイエット方法

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さーりん
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154cm 70kg

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