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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.9kg 47.5kg 14% (あと6.4kg) 157cm 53.9kgの体型
    体脂肪 30% 0% 24% 157cm 標準

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2016年05月30日

  • みずき


    とりあえず今日の食事。
    夜勤中の食事は書けたら書きます。

    《朝食》

    なし

    《昼食》11:20
    ヨーグルト
    オレンジ
    トースト(はちみつ)
    味噌汁(大根、たまねぎ)
    アイス


    《夕食》
    夜勤者用の検食(うどん等)


    《間食》
    ハラダのラスク 二個(4枚)
    豆乳のカフェラテ


    カロリー合計:22:06
    •  
    • コメント2件
    • むちっこ むちっこ 夜勤があるお仕事なんですね!
      食事の時間も不規則になりがちと聞きますが、頑張ってて尊敬です(*´∀`)
      5月が終わります…6月も頑張りましょうね♡
      2016.05.31 10:31
    • みずき みずき > むちっこさん

      コメントありがとうございます!
      むちっこさんのコメントですごく励まされてこれからも頑張ろうって思いました(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬*
      2016.05.31 10:48
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