2016年05月30日・雨151/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 73.1kg 54kg 34% (あと19.1kg) 158.5cm 73.1kgの体型
    体脂肪 32.5% 158.5cm 美容

2016年05月30日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新




    食事記録★

    【朝ご飯】

    ブラックコーヒー400ml
    玉ねぎ.油揚げのお汁
    ご飯

    【昼ご飯】

    ~~~弁当~~~

    野菜サラダ
     すりおろしオニオン
     ドレッシング
    ミニオムレツ
    唐揚げ×3
    ブロッコリー 
    ミニ!?おにぎり×2 
    ウインナー 

    【夜ご飯】

    長ねぎ.玉ねぎのお汁
    新玉ねぎ.マイルドポン酢
    大根の煮物

    【嗜好品】

    お茶500ml
    水100ml
    クリーミーな味わいの
     カフェオレ375g120k㌍
    黒豆マドレーヌ×2
     大阪ええもんちぃ

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】73.1/74.2
    【体 脂 肪】32.5/33.1
    【体の水分量】50.3/50.0
    【筋 肉 量】32.3/32.2
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1305/1320

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.7/+1.1

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/+0.6

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【1715】

    気づいて欲しくて
     髪を切りすぎた。

    マツヤレディスのコピー

     【1863】

    やれば何でもできる、
    やらなきゃ何もできない。

    遠山正瑛(農学者)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    こんばんは★

    今朝も体調がすぐれず点滴を
    受け 午後から仕事に行きました

    18時半には終了

    頂き物だと言うマドレーヌを
    院長自ら子供達にもと4つも
    くれたり
    ここ数日の事を考えると……
    普段からの↑↓な対応にプラス
    してた事ありで恐ろしく感じ
    たと正直な気持ちの私です

    えっ…
    正直な気持ちとは
    浮き沈みに答えるのが毎回大変
    なのです(苦笑)

    今週は今日と明日だけで金・
    土曜は院長不在で代診は奥様

    穏やかな中でお仕事出来ます
    ように

     おやすみなさい★(-.-)zzZ☆

    カロリー合計:22:14
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