110日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 54.5kg 48kg 45% (あと6.5kg) 148cm 54.5kgの体型
    体脂肪 37% 33.7% 28% 148cm 美容

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2016年05月30日

  • ケイ

    週末、家事等ではバタバタしつつも、身体メンテはダラダラだったで、嫌な予感しかなくて半分作為的に体重測定を失念してみました笑。
    二日おいて今日はまあまあ基本のペースで生活できたので復活!
    とは言え、まだ仕事忙しいし雨だしで歩数は稼げなかった…

    とりあえず、気づけばBMIも25を切って数字の上では「適正」の枠内に入り込めたので、モチベーション落とさず頑張りますー!

    【今日の食事】
    朝:白飯、サバそぼろ、枝豆と塩昆布の浅漬け
    昼:ホタテとそら豆の釜飯、サラダ、味噌汁(外食)
    夜:白飯、かに玉、トマトとズッキーニのサラダ、キャベツと揚げの味噌汁

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:6,980歩

    カロリー合計:22:15
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