運動記録 自己満足なメモ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.2kg 49kg 45kg 51% (あと4kg) 152.5cm 49kgの体型
    体脂肪 28.4% 22% 152.5cm 理想

 » 
2016年05月30日

  • tacoo

    +今日の運動+
    ヨガ45分、トレーシーメソッド腹凹 30分
    30日プランク◎ アニマルストレッチ◎ アーム&レッグレイズ◎ 


    カロリー合計:22:16
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 おはよう〜(^-^)/

      ちょっと〜!なにこれ〜!運動いっぱい〜!
      すんごい進歩〜!!(◎_◎;)

      タコちゃん…ちょっと前と別の人になってるんじゃ?

      ぐおぉぉぉぉ〜! わしも負けちゃおれんわ〜!(≧∇≦)
      2016.05.31 06:19
    • tacoo tacoo > 肉球さん
      こんにちは~♪ コメントありがとうございます!

      うほほ~~~~いv
      肉球さんに褒められちゃったv 
      少し辛いけど、それが快感wなところを模索中です!
      これ、整骨院で出された1か月の宿題(アニマルストレッチ とアーム&レッグレイズ)に、プランク(これは30日と目標決めてやる計画のもの)を足しただけの
      毎日出来るような、軽めばかりですよ~~~
      継続は力なり、ですv小さなことからコツコツとw

      スタジオに入ってやるエクササイズは、日替わりですw
      最近、有酸素ばかりやって、お疲れモードだったので、ヨガなども取り入れて
      バランス考えようと思ってます。
      でも、本当はスタジオでバタバタ動く系が好きなんですよね~~。

      ガンガンヘビメタ聴いてバリバリトレーニングなさるお方が、何をおっしゃいますか(笑)
      私も、自転車漕ぐマシンで、ロックをガンガン聴いちゃおう~~~vv(真似っこ)


      今日火曜日は、大好きなタコ踊りの、昼夜連発日です~~。
      夜もがんばってきまっするw
      2016.05.31 16:51
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう

    をすると成長ホルモンの分泌量を増やすことができる。 成長ホルモンは筋肉を激しく使う運動をしたあとに多く分泌されるもので、ストレッチくらいの運動 ... ストレッチは筋肉を伸ばして柔軟性を高め、関節の可動域を広げて、運動 ... をするときにケガがないようにすることを目的に行われる。筋肉の緊張をやわらげて、血流を高める作用やリラックス効果もある。 ストレッチは運動 ... vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう ...

    ダイエットラボ
  • イギリス女性誌、「世界一セクシーな男性」を発表!

    回チャーリー・ハナムの代役として起用された『フィフティ・シェイズ・オブ・グレイ』で大ブレイクを果たした。 ト ... ップを争い、2位に甘んじたのはベネディクト・カンバーバッチ、3位はトム・ヒドルストン。4位はロバート・パ ... ェイミー・ドーナン 2位 ベネディクト・カンバーバッチ 3位 トム・ヒドルストン 4位 ロバート・パ ... イギリス女性誌、「世界一セクシーな男性」を発表! ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
50歳以上でもがんばる!
楽しい老後を送るには?と考えたら、やっぱり健康が1番!新陳代謝もおちていて、中々大変ですよね。更年期障害...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 肉球
被ライバル - 全てを見る
  • アイス
  • 肉球
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
tacoo
tacoo

152.5cm 45.2kg

日記
135
ライバル
1
被ライバル
2