糖質制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 62.4kg 60kg 65% (あと2.4kg) 162cm 62.4kgの体型
    体脂肪 36.7% 33.4% 162cm 標準

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2016年05月30日

  • 斉藤


    味噌汁(豆腐、油揚げ)、糖質ゼロウィンナー、卵焼き


    味噌汁(豆腐、油揚げ)、ピーマンとえりんぎのベーコン巻き、からあげ、ナゲット、おから蒸しパン

    間食
    アーモンド、おから蒸しパン


    豚のしょうが焼き、冷奴、キャベツの千切り

    今日は記録だけで

    カロリー合計:22:19
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実践中のダイエット方法

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斉藤
斉藤

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