筋トレ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 50kg 49kg 58% (あと1kg) 155cm 50kgの体型
    体脂肪 25% 25.5% 20% 155cm 理想

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2016年05月30日

  • トール

    ラジオ体操
    腹筋30回
    背筋30回
    腕立て伏せ10回
    腰ひねり30回
    脚むくみとり30回
    腰上げ20回30秒
    やってる最中に蚊に刺されて痒かった。

    カロリー合計:22:19
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実践中のダイエット方法

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トール
トール

155cm 49.5kg

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