Day 30

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 51kg 47kg 21% (あと4kg) 157cm 51kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.9% 25% 157cm 美容

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2016年05月30日

  • みーさん

    今日はめずらしく持ち帰り仕事で、これからもうひとがんばりです。夕ごはん後にさっさと歯磨き作戦を実行しました。寝るまで何も食べずに乗り切るぞー!

    ◇朝:ミネストローネ、ヨーグルト(80g、はちみつ)
    ◇昼:ひじきと大豆の炊き込みご飯、みそ汁(何かの葉っぱ)、前菜3種(木綿豆腐の中華風冷奴、鴨のロースト、野菜きんぴら)、鯖の昆布塩焼き&茹でもやし、メンチカツ&キャベツ千切り
    ◇夜:鶏肉のフォー(もやし、たまねぎ、ゆで卵)、小松菜と油揚げの煮びたし
    ◇間食:スタバのキャラメル・マキアート(ショート、シロップ控えめ)
    ◆運動:一駅分歩き(30分)
    ◆ストレッチ&筋トレ:〇

    カロリー合計:22:42
    •  
    • コメント9件
    • みずき みずき 頑張ってるねー! 2016.05.31 03:13
    • makariko makariko 遅くまでお仕事お疲れ様ー!

      偉いなー!(^^)!
      持ち帰ってまで仕事を片付けようという姿勢が・・・

      みーさん、血液型「A型」かなー?と想像している。。。笑

      2016.05.31 05:25
    • みーさん みーさん > みずきさん

      ありがとうございます☆ みずきさんも夜勤お疲れさまです!
      2016.05.31 09:05
    • みーさん みーさん > まかりこさん

      数ヶ月間前から放っておいた仕事、今月末が締切で(T ^ T)。そんな私はお察しの通り典型的なA型だよー。まかりこさん、またまた正解!

      まかりこさんはO型かなぁ?
      2016.05.31 09:13
    • ミスティ ミスティ お仕事お疲れ様でした!

      今日は食生活ちゃんとできた!って思って終える1日って素晴らしいですよねー

      どうも反省しながら寝ることが多いこの頃。。。

      私たち、目標体重同じなんですね!
      なんとか一緒に達成しましょう!

      ほんと、スイーツ暴食とかやってる場合じゃないなー

      来週は連日外食なんです こわー
      2016.05.31 09:34
    • makariko makariko ヤッター!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ?
      みーさんのとても真面目なお人柄が
      日記やコメントからにじみ出ているので
      「A型」だろーなーって。

      私は残念ながら「O型」ではありませーん!
      ブッブー! × (笑)
      2016.05.31 12:39
    • みーさん みーさん > ミスティさん

      ここに記録を始めて一ヶ月、今日の食生活はOK!と思える日はまだないです。ヾ(^o^;) オイオイ

      たった数キロを落とすのが年齢とともに難しくなっていますが、食べた分はがんばって消費して、目標体重に向かってがんばりましょう。(^o^)/
      2016.05.31 21:11
    • みーさん みーさん > まかりこさん

      えー、外れた!( ̄▽ ̄;)!!ガーン

      まかりこさんに街で会ったら、「みーさんでしょ」って見抜かれそう!(*゚▽゚)/
      2016.05.31 21:15
    • makariko makariko その気持ちわかる! 2016.05.31 21:17
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